RĂ©gime alimentaire

Soupe au brocoli et au fromage plus saine. Recette et de Regardez ce magnifique bol!

Soupe au brocoli et au fromage plus saine. Recette et 📾 de cultivatingwholeness. Regardez ce magnifique bol ! Commencez la semaine avec une soupe qui contient des lĂ©gumes verts sains (brocoli et chou frisĂ©), mais comprend Ă©galement du fromage pour plus de saveur et de plaisir. Ça ne peut pas ĂȘtre trop vertueux, non ? Cette soupe est facile Ă  prĂ©parer et facile Ă  modifier si vous le souhaitez. Rendez-vous sur cette page axĂ©e sur une vie saine avec gratitude et montrez un peu d’amour. 💚💚💚⁣ ⁣ Votre bol du jour de (qui est reconnaissant pour la soupe !)⁣ ⁣ ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹ïŒ‹âŁ ⁣ Soupe plus saine au brocoli et au fromage⁣ Recette de cultivatingwholeness⁣ ⁣ ingrĂ©dients :⁣ – 2 grosses tĂȘtes de brocoli⁣ – 5 – gousses 3 grosses tiges de chou frisé⁣ – 1 oignon jaune moyen⁣ – 3 tasses d’eau⁣ – 3 tasses de bouillon de poulet faible en sodium⁣ – 1 tasse de cheddar fort rĂąpé⁣ – 1/2 tasse de parmesan rĂąpé⁣ – 2 cuillĂšres Ă  cafĂ© de flocons de piment rouge⁣ – 2 cuillĂšres Ă  soupe beurre ou ghee⁣ – 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© de sel de mer⁣ – poivre concassĂ© au goĂ»t⁣ ⁣ mĂ©thode :⁣ ⁣ 1. hacher l’oignon et l’ajouter Ă  la marmite avec le beurre, l’ail Ă©mincĂ©, le sel, les flocons de piment rouge et le poivre concassĂ©. faire sauter Ă  feu moyen jusqu’Ă  ce que les oignons soient brun clair. remuez souvent pour Ă©viter de brĂ»ler.⁣ ⁣ 2. Pendant que les oignons cuisent, prĂ©parez votre brocoli. couper environ un pouce du bas des tiges et jeter. trancher les tiges restantes en rondelles de 1 pouce. une fois que vous arrivez aux fleurons, vous pouvez les hacher grossiĂšrement en bouchĂ©es.⁣ ⁣ 3. ajoutez les tiges de brocoli au pot avec 3 tasses d’eau et 3 tasses de bouillon/bouillon. augmenter le feu jusqu’Ă  Ă©bullition lente, puis baisser le feu Ă  moyen-doux et laisser cuire pendant 20 minutes ou jusqu’Ă  ce que les tiges soient tendres.⁣ ⁣ 4. ajouter les bouquets de brocoli et le chou frisĂ© hachĂ© et cuire encore 5 minutes.⁣ ⁣ 5. retirez la casserole du feu et utilisez un mĂ©langeur Ă  immersion ou un mĂ©langeur Ă  haute puissance qui peut rĂ©sister Ă  des tempĂ©ratures chaudes – mixez votre soupe (par lots si vous le faites dans le mĂ©langeur) ⁣ ⁣ 6. une fois que toute la soupe est mĂ©langĂ©e, remettez-la dans la casserole et ajoutez fromages et remuer jusqu’Ă  consistance lisse. Ă  ce stade, vous devriez le goĂ»ter et voir s’il a besoin de plus de fromage, de sel, de poivre ou de flocons de piment rouge selon votre goĂ»t.⁣ ⁣ donne environ 7 Ă  8 bols de soupe et il est prĂ©fĂ©rable de le servir chaud tout de suite. il ne se congĂšlera pas bien Ă  cause de la teneur en produits laitiers, mais se conservera bien au rĂ©frigĂ©rateur jusqu’Ă  3 jours.

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11 Comments

  1. 💚💚💚

  2. Thanks for sharing this!! The hubs was just asking for broccoli cheddar soup.

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