Soupe au brocoli et au fromage plus saine. Recette et de Regardez ce magnifique bol!

Soupe au brocoli et au fromage plus saine. Recette et 📸 de cultivatingwholeness. Regardez ce magnifique bol ! Commencez la semaine avec une soupe qui contient des légumes verts sains (brocoli et chou frisé), mais comprend également du fromage pour plus de saveur et de plaisir. Ça ne peut pas être trop vertueux, non ? Cette soupe est facile à préparer et facile à modifier si vous le souhaitez. Rendez-vous sur cette page axée sur une vie saine avec gratitude et montrez un peu d’amour. 💚💚💚⁣ ⁣ Votre bol du jour de (qui est reconnaissant pour la soupe !)⁣ ⁣ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋⁣ ⁣ Soupe plus saine au brocoli et au fromage⁣ Recette de cultivatingwholeness⁣ ⁣ ingrédients :⁣ – 2 grosses têtes de brocoli⁣ – 5 – gousses 3 grosses tiges de chou frisé⁣ – 1 oignon jaune moyen⁣ – 3 tasses d’eau⁣ – 3 tasses de bouillon de poulet faible en sodium⁣ – 1 tasse de cheddar fort râpé⁣ – 1/2 tasse de parmesan râpé⁣ – 2 cuillères à café de flocons de piment rouge⁣ – 2 cuillères à soupe beurre ou ghee⁣ – 1 cuillère à café de sel de mer⁣ – poivre concassé au goût⁣ ⁣ méthode :⁣ ⁣ 1. hacher l’oignon et l’ajouter à la marmite avec le beurre, l’ail émincé, le sel, les flocons de piment rouge et le poivre concassé. faire sauter à feu moyen jusqu’à ce que les oignons soient brun clair. remuez souvent pour éviter de brûler.⁣ ⁣ 2. Pendant que les oignons cuisent, préparez votre brocoli. couper environ un pouce du bas des tiges et jeter. trancher les tiges restantes en rondelles de 1 pouce. une fois que vous arrivez aux fleurons, vous pouvez les hacher grossièrement en bouchées.⁣ ⁣ 3. ajoutez les tiges de brocoli au pot avec 3 tasses d’eau et 3 tasses de bouillon/bouillon. augmenter le feu jusqu’à ébullition lente, puis baisser le feu à moyen-doux et laisser cuire pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que les tiges soient tendres.⁣ ⁣ 4. ajouter les bouquets de brocoli et le chou frisé haché et cuire encore 5 minutes.⁣ ⁣ 5. retirez la casserole du feu et utilisez un mélangeur à immersion ou un mélangeur à haute puissance qui peut résister à des températures chaudes – mixez votre soupe (par lots si vous le faites dans le mélangeur) ⁣ ⁣ 6. une fois que toute la soupe est mélangée, remettez-la dans la casserole et ajoutez fromages et remuer jusqu’à consistance lisse. à ce stade, vous devriez le goûter et voir s’il a besoin de plus de fromage, de sel, de poivre ou de flocons de piment rouge selon votre goût.⁣ ⁣ donne environ 7 à 8 bols de soupe et il est préférable de le servir chaud tout de suite. il ne se congèlera pas bien à cause de la teneur en produits laitiers, mais se conservera bien au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.